MENU

朝の目覚めが良くなる簡単な方法とは?

目覚めがスッキリしないと、その日一日はテンションが上がらない…なんてこと、経験ありませんか?
反対に、明らかに睡眠時間がいつもより足りないのに目覚めがとてもスッキリしていて朝から元気いっぱい!なんて日も経験したことがあるはず。

 

この両者にはいったい何の違いがあるのでしょうか?

 

目覚めをスッキリさせるためには、質の良い睡眠が必要だってことは知ってるけど実際は難しいですよね

理想を言えば、夜9時に布団に入り朝5時にスッキリと目が覚める生活を送ることができたら最高。しかし、あなたを含めていったいどのくらいの人が理想の毎日を過ごせているのでしょうか?

 

  1. 実際は毎日仕事で残業。
  2. 残業で出来なかった分を家に持ち帰って朝方まで仕上げる。
  3. ひとつの仕事が終わったかと思ったらすぐに新しい仕事が舞い込んでくる。
  4. また仕事で残業。

 

こんな生活を繰り返していたら、理想的な睡眠時間を確保することなんて到底無理に感じます。だから、目覚めがスッキリというのも納得ですよね。しかし、こういう人があなただけじゃなくかなり多くを占めているのが現代人のライフワークという現実も事実です。

 

>>>そんな運動不足が気になる現代人のあなたでも簡単に目覚めをスッキリさせる方法があるんです。

 

 

 

残業が続いたりすると料理なんて面倒。カップラーメンやファーストフードは週の半分以上を占めるなんてザラです!

大抵、残業が続いてしまうと家に帰って食材を切って料理をしようとは思えません。だったら、食事は簡単に済ませて布団に横になりたい!って思いませんか?

 

コンビニ弁当?もちろん食べます。
カップラーメン?会社にストックOK!
ファーストフード?もちろん大好き。

 

これの何が悪いの?だって、仕事が忙しくて食事の世話までやってられないよ。(っていうのが本音のはず)

 

でも、体に悪い生活を送ってることも重々承知の上でのことですよね。
そりゃ、体に良い食事をとってるなんて思ってません。それでも、今の生活だと仕方のないことなんです。・・・と割り切ってる人がとても多いです。

 

>>>そんな運動不足が気になる現代人のあなたでも簡単に目覚めをスッキリさせる方法があるんです。

 

 

 

残業で疲れてるんだよ、休みの日くらいダラダラさせて〜

「残業続きの毎日でせっかくの休日だもん。家でダラダラ過ごして何が悪いんだ!」と思う反面、休日にウォーキングやジョギングなどで体を動かしている同僚になぜか嫉妬。

 

本当は、そういう休日を過ごしてみたい。けど、あと一歩背中を押してくれる「何か」がないと動けない。そう思い続け、朝から借りてきたDVDを観続ける休日を過ごし、気づけば外は暗くなっている。「あ〜、明日からまた会社だ」と憂鬱さだけが心を支配していく…という生活を何年も続けているのがそんなに悪いことですか?

 

いえいえ、そういう生活を送っているのは、決してあなただけじゃありません。
だって、毎日忙しいんですから、そうなってしまうのも無理はないんです。もちろん私自身も上記と全く同じ生活を送ってました。独身OL時代の自分そのものを書いたつもりですが、文章に起こすとガッカリするほど不健康な生活を送ってたんだなって実感させられます。

 

>>>そんな運動不足が気になる現代人のあなたでも簡単に目覚めをスッキリさせる方法があるんです。

 

 

 

こんなダラしのない私が独身OL時代から切に思っていたことがあります。それは、どんな生活を送ったとしても、朝いちばんの目覚めだけはスッキリさせたいということです。

 

そこで、あらゆる情報をまとめてみた結果、自分の今の生活に無理なく取り入れることができて、なおかつ面倒くさがりな私でも継続して続けることができる目覚めスッキリさせる方法を知ることができました。

 

今までの生活を多少は改善しますが、急にガラっと変化させることなく+αとして取り入れることでスッキリした目覚めだけじゃなく、生活にメリハリをつけることができるようになったんです。そして、それは結婚し、子供を3人産んで仕事に復帰した今も変わりなく続けられています。

 

 

目覚めが良くなる方法、それは今の生活にサプリを取り入れるだけ!

 

目覚めに悩んでいた数か月前とは全く違う生活を送っている今だから言えることがあります。それは、DHA&EPAは確実に脳に刺激を与えてくれるということです。

 

目覚めを良くするために必要な栄養素はDHAとEPA。とくにDHAはとても大切な役割を担っています。現に、目覚めをスッキリさせてくれる効果があるサプリメントには必ずといっていいほどDHAが含まれているからです。

 

DHA・EPAは脳内に多く存在しており、DHA・EPA量を増やすことで脳疲労の回復に繋がります!

 

そんなDHAが多く含まれているサプリメントの中でも、とくに目覚めをスッキリさせるためには必要である成分を凝縮して詰め込んでいて、ネットや口コミで人気がある3つのサプリメントをご紹介します。私独自のランキングをつけてみたので、目覚めを良くスッキリ起きたい方はぜひ参考になさってみて下さい。

◆決定版!すっきりと起きられるサプリメントランキング!

 

きなりで目覚めを良くする

きなり(さくらの森)の特徴

すっきりと起きることのできるサプリメントとして、もっとも高い効果を得られたという声が聞かれたサプリメントが「きなり」です。
原材料は多くのDHA/EPAを含んだ魚油です。なんと含有量は1日分で500mgとなっていますので、脳の疲労を回復するためには十分な量です。また、単にこの成分が多く含まれているだけでなくより高い効果を発揮するために、この貴重な栄養素の参加を防いでくれるビタミンEやクリルオイルといった成分も含まれています。そのため、高品質な状態で体内にDHA/EPAを吸収することができるのです。
脳疲労を回復できるだけでなく、血液をサラサラにする効果も期待できますので、総合的に体内の環境を正常化したいという方にもおすすめのサプリメントとなっています。

価格 定期コース初回1,980円
評価 評価5
備考 1日あたり66円!15日間の返金保証付き!継続の縛り無し!
 

美健知箋の効果で目覚めを良くする

美健知箋EPA&DHA(佐藤製薬)の特徴

続いて人気を集めているのが、佐藤製薬の美健知箋EPA&DHAです。最大の特徴は何と言ってもDHA/EPAを1包あたり750mgという高配合でしょう。これだけで一日に必要な量をほとんどカバーできてしまいます。そのため、普段の生活の中でDHA/EPAの含まれる魚類などをあまり食べる機会がない、という方に特におすすめのサプリメントとなります。
小さなカプセルとなっていますので、非常に飲みやすいという点もこのサプリメントの魅力です。なので、大人はもちろんのこと、小さなお子様にも安心しておすすめすることのできます。
DHA/EPAは非常に酸化しやすいことから、摂取が難しい栄養素ですが、このサプリメントでは酸化を防ぐためにパッケージにまでとことんこだわっています。とにかく、簡単にDHA/EPAを多く摂取したいという方に特におすすめです。

価格 定期コース初回1,000円
評価 評価4
備考 継続の縛り無し!製薬会社の安心クオリティー!
 

目覚めが良くなるDHA&EPAオメガプラス

DHA&EPAオメガプラス(みやび)の特徴

脳疲労の回復の大きな効果を発揮してくれることで話題のDHA/EPAだけでなく、さまざまな健康をサポートしてくれる成分を配合していることで話題を集めているサプリメントがDHA&EPAオメガプラスです。
主成分であるDHA/EPAを高配合しているだけではなく、すっきりとした目覚めをさらにサポートしてくれるαリノレン酸などを多く含む亜麻仁油や、DHA/EPAが酸化してしまうことを防いでくれるアスタキサンチンなどもたっぷりと配合されていますので、より高い効果を期待することができるのです。
こちらのサプリメントも非常に飲みやすい小粒となっています。また、コストパフォーマンスの高さにも注目したいサプリメントとなっています。あまりコストの面を気にせずに使用し続けたいという方にもおすすめのサプリメントとなっています。

価格 定期コース初回1,666円
評価 評価4
備考 亜麻仁油、クリルオイル、アスタキサンチンも同時配合!

朝の目覚めが良くなるサプリとは?

目覚めが良くなるサプリはDHA/EPA配合!

脳の疲労回復で目覚めを良く!

 

毎朝前日の疲れを残してしまっている…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?どうもすっきりと目覚めることができずに、午前中はまともに仕事をすることすらできない…そんな方もいらっしゃるでしょう。だからといって、忙しい現代社会で生きているとゆっくりと休みをとることすら叶いません。

 

では効果的に疲労をとって、目覚めをすっきりとしたものにするためにはどうすれば良いのでしょう?そこでポイントとなるのが脳疲労の回復です。現代の情報社会ではより脳が酷使されています。

 

DHA・EPAは脳内に多く存在しており、DHA・EPA量を増やすことで脳疲労の回復に繋がります!

 

そこで、目覚めをすっきりさせてくれるサプリメントをランキング形式でご紹介しています!

 

 

◆目覚めが悪くなってしまう理由は脳の疲労にある?

そもそも、どうして目覚めが悪くなってしまうのでしょう?その原因はやはり疲労にあります。
疲労というと、肉体的なものばかりをイメージしてしまうかもしれません。しかし、疲労するのは肉体だけではありません。脳だって使えばそれだけ疲労してしまうのです。
通常は十分な睡眠をとることで、脳の疲労を回復することができます。ですが、疲労の量が多くなってしまったり、必要な栄養素などが不足しているとただ睡眠をとるだけでは十分に脳疲労の回復ができなくなってしまうのです。
その結果、目覚めが悪くなってしまうのです。

 

肉体的にそれほど疲れているわけではないにもかかわらず、どうも頭が冴えない…そんな症状に悩んでいる方は、脳疲労を回復させることを考えるようにしましょう。

 

では具体的にどうすれば脳疲労を回復できるのでしょうか?そのヒントがここでご紹介したランキングに隠されています。ポイントはDHA/EPAという栄養素です。

 

◆脳疲労を取って目覚めをよくしてくれる栄養素とは?

まずは、不足しがちな脳疲労を回復するために必要な栄養素を摂取することからはじめてみましょう。
脳疲労を回復させてくれる栄養素にはさまざまなものがありますが、中ももっとも重要となるのがDHA/EPAと呼ばれるものです。
これは脳のエネルギー源となるものですので、疲労の回復には欠かすことのできない栄養素なのです。

 

それなのに残念ながらこのDHA/EPAは普段の食事などから十分な量を摂取することが難しいのです。そのため、不足しがちになってしまい、目覚めがすっきりとしない原因になります。

 

そこで、サプリメントによって摂取してみてはかがでしょうか?
ここでご紹介したサプリメントは実際に使用してみた方の経験から構成されています。そのため、きっとあなたのサプリメント選びの参考にしていただけるでしょう。

 

 

【おすすめランキング】に戻る↑↑

-